Cómo Cuidar tus Ojos

5 Consejos Menos Conocidos para el Cuidado de la Visión

5 Consejos Menos Conocidos para el Cuidado de la Visión

Hay más sobre el cuidado de los ojos de lo que los ojos ven...

Los ojos son una de las partes más importantes de nuestros cuerpos, pero también unas de las más susceptibles al daño. Este invierno, sigue estos cinco consejos para ayudar a que tus ojos estén lo más saludables posible.

1. ¡Tira la máscara!



De verdad, tírala. Guardar la máscara por más de dos meses puede acumular bacterias que no quieres ni conocer. Usa un marcador permanente para anotar la fecha en que la abriste, para que no la uses más allá de su vida útil.

2. Consigue un par de gafas de sol de calidad, con aprobación para UVA/UVB.



Incluso cuando hay nieve en el piso, los rayos UV no desaparecen porque esté nublado. Las gafas no solo lucen bonitas, sino que también protegen tus ojos más de lo que piensas. Asegúrate de buscar la etiqueta UVA/UVB para encontrar los lentes adecuados.

3. ¡Come verduras!



Sí, ya sabemos. Es un consejo viejo. Si bien en invierno no es tan apetecible comer ensaladas como en verano, hay en abundancia muchos alimentos saludables para los ojos. Los alimentos como las batatas, las zanahorias y los suplementos como el aceite de semilla de lino y la luteína pueden reducir el riesgo de sequedad ocular, degeneración macular, cataratas y mucho más.

4. Lávate las manos al manipular los lentes de contacto.



La higiene adecuada puede parecer obvia, pero te sorprenderás lo fácil que es olvidarse. La solución para lentes de contacto puede ayudar a matar las bacterias de tus lentes, pero eso no impide que transporte gérmenes en tus dedos. Y, tal vez ten un par de gafas de repuesto a mano en caso de que no haya un lugar para lavar.

5. Deja de confiar en las gotas para ojos.



Para muchas personas puede ser difícil evitar la sequedad de ojos en invierno. Pero si confías en las gotas para ojos para que te alivien el enrojecimiento de los ojos o la molestia ocular, hay algo que debes saber: todo "ojo rojo" tiene una causa. Las maneras más fáciles de contrarrestarlo incluyen beber mucha agua, comer más granos integrales y menos azúcar y no frotarte los ojos. Si los ojos permanecen rojos, tal vez sea el momento de programar un examen de la vista. Descubre qué es lo que sucede, y mejor aún, ¡cómo tratarlo!

¡Esta es tan solo una lista de algunos consejos para la salud ocular entre muchos otros! Sigue nuestra página de Facebook para recibir actualizaciones y aprender nuevas formas de mantener seguros tus ojos por muchos años. Para un bienestar visual general, programa tu examen de la vista completo* hoy.


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