Cinco Consejos para el Cuidado de los Ojos.
Tus Ojos te lo Agradecerán.

Los ojos son fuertes y poderosos. Son los músculos del cuerpo que trabajan más duro y por eso debes tomar precauciones adicionales para protegerlos del daño. Echa un vistazo a estos cinco consejos para el cuidado de los ojos que te ayudarán a mantenerlos saludables y felices.

1. ¡Hidratación! ¡Hidratación! ¡Hidratación!

El clima frío y seco, además de la exposición a la calefacción artificial pueden producir molestias en los ojos. Es por ello que los ojos secos son un problema común del invierno. Si bien las gotas oculares pueden aliviar la molestia en forma temporal, descubrir qué causa el enrojecimiento o la sequedad de los ojos puede permitir determinar una solución mejor. Estos son otros métodos que pueden ayudar a reducir los síntomas:

La sequedad en los ojos puede ser incómoda y molesta. Si bien las gotas oculares pueden aliviar la molestia en forma temporal, descubrir qué causa el enrojecimiento o la sequedad de los ojos puede permitir determinar una solución mejor. Otros métodos que pueden ayudar a reducir los síntomas y lograr ojos más saludables son:

• Beber mucha agua: mantenerte hidratado puede ayudar a conservar la humedad en los ojos.
• Usar un humidificador: si el aire se siente seco, usa un humidificador para devolver la humedad a tu hogar.
• Usar la debida protección de los ojos: mirar la pantalla de la computadora por largos períodos puede resecar los ojos. Procura usar gafas para computadora para protegerte. Gafas para computadora que tengan lentes con filtro para luz azul pueden ayudar a mantener tus ojos saludables.
• Evita frotarte los ojos: tocarte los ojos constantemente solo empeorará las cosas y podría ocasionarte una infección si no tienes las manos limpias.
• Alejarse de las fuentes de calor: mantente alejado de las áreas donde se emite calor, como fogatas, chimeneas y calefactores.

Si constantemente tienes los ojos secos o persiste el enrojecimiento, programa un examen de la vista para averiguar por qué sucede y, lo que es mejor, cómo tratarlo.

2. Consigue el Par Perfecto de Gafas para Sol con Aprobación Contra Rayos UVA/UVB

Los rayos UV del sol pueden ser perjudiciales de muchas maneras, e incluso causar posibles daños a los ojos, por eso es fundamental que los protejamos debidamente para mantenerlos saludables. Algunos estudios asocian la alta exposición a los rayos UV con enfermedades oculares graves, como cataratas y degeneración macular. Usar gafas para sol con filtro UVA o UVB y un sombrero de ala ancha pueden protegerte los ojos cuando estás al aire libre. Recuerda, los rayos UV están presentes aun en los días nublados, no olvides la protección de los ojos, aunque no haya sol. Las gafas no solo te protegen de los rayos UV, sino que pueden prevenir la sequedad de los ojos a causa del viento. Consulta con tu óptico en tu centro de salud visual local para que te recete un par de gafas de sol adecuadas, con protección UV, cuando vayas para tu examen de la vista.

3. Alimentación Saludable para Tener Ojos Saludables

Seguir una dieta saludable contribuye a la salud de los ojos, ya que puede reducir el riesgo de padecer problemas, como el ojo seco, cataratas y daños relacionados con la edad. Para evitar la inflamación y deshidratación, procura evitar alimentos con alto contenido de azúcar y sal. También debes evitar el consumo excesivo de alcohol. Una manera de complementar la salud visual es incorporar alimentos saludables y vitaminas, como por ejemplo:

• Pescado: rico en ácidos grasos con Omega-3, el pescado te ayuda al funcionamiento adecuado de los ojos y los protege del glaucoma y evita la sequedad de los ojos.
• Legumbres: los garbanzos, las lentejas y los frijoles rojos te ayudan a mantener la agudeza visual.
• Verduras de hoja: el kale, la espinaca y otras verduras con alto contenido de vitamina C y D son excelentes para el cuidado de los ojos a corto y a largo plazo.
• Frutos secos: las avellanas, el maní y otros frutos secos ricos en vitamina E están relacionados con disminuir el avance de la degeneración macular y ayudar a prevenir las cataratas.
• Frutas y vegetales: ls zanahorias, los mangos, los boniatos y otras frutas y vegetales de color naranja tienen un tipo de vitamina A que es buena para la visión nocturna.

4. Las Manos Sucias no son Amigas de los Lentes de Contacto. Lávate Siempre las Manos.

Tocarte el rostro, los ojos y los productos para el cuidado de los ojos sin lavarte las manos primero puede propagar los gérmenes e incluso causarte una infección ocular. La solución para lentes de contacto puede ayudar a matar las bacterias de tus lentes, pero si los manipulas con las manos sucias, les darás una posibilidad de que lleguen a los ojos. Si estás de viaje, de campamento o en un área donde no puedes lavarte las manos debidamente, lleva un par de gafas de repuesto para proteger los ojos de los gérmenes.

5. Luce Espléndida con tu Maquillaje, Pero Ten Cuidado al Aplicártelo.

Aunque usas maquillaje para que tus ojos se destaquen, puede ocasionarte problemas. Estos son algunos problemas comunes de la aplicación de maquillaje:

• Conjuntivitis: los cepillos que se usan para aplicar el maquillaje pueden desarrollar bacterias y atraer a los gérmenes y producir una infección en los ojos.
• Córnea Rayada: aplicar máscara y delineador de ojos puede ser riesgoso si no se lo hace con cuidado, ya que acercarse mucho al ojo puede dañar la córnea.
• Alergias: es posible que algunos productos contengan productos químicos e ingredientes que ocasionen irritación, inflamación o infección en los ojos.

Para que tus ojos estén siempre saludables cuando te aplicas el maquillaje para ojos, sigue estas reglas básicas:

• Nunca compartas tus productos con nadie
• No apliques delineador de ojos dentro de la línea de las pestañas
• Cierra herméticamente la máscara de pestañas evitar la acumulación de bacterias
• Lava los cepillos y los aplicadores después del uso
• No uses productos vencidos

No esperes a tener un problema para hacerte una revisión. Si algo afecta la salud de tus ojos, un examen anual puede detectarlo y tratarlo. Programa una cita en un Centro de Cuidado de los Ojos de Pearle Vision de tu vecindario hoy mismo.