Sorprendentes Maneras de Mantener los Ojos Saludables

Cinco maneras de mantener los ojos de la mejor manera

Cuidar tus ojos debería ser la principal prioridad cuando envejeces. A continuación, hay algunas maneras en las que puedes ayudar a que tus ojos estén en su mejor forma:

1. Usar gafas para sol

No solo lucen bien, sino que también protegen tus ojos, ya sea que haya sol o no, de los rayos UV dañinos que pueden atravesar las nubes. Asegúrate de elegir un par que sea polarizado para ayudar a reducir el reflejo del sol y llévalo contigo en todo momento cuando estés al aire libre. "Pocas personas se dan cuenta del año que causa el sol a los ojos sin protección", dice la Dra. Lisa Hamilton, Doctora en Optometría Independiente de Pearle Vision en Centennial, CO. "Usar las gafas para sol adecuadas puede ayudarte a prevenir un montón de problemas en el camino".

2. Beber agua

¿Sabías que beber agua tiene beneficios para la salud de tus ojos? El ojo está rodeado de líquido, que lo protege al eliminar la basura y el polvo cada vez que pestañamos. Para mantener un equilibrio saludable de líquidos en los ojos, es importante mantenerse bien hidratado. Con casi cinco millones de estadounidenses mayores de 50 años con problemas de ojos secos, mantenerse hidratado es clave para la prevención. Los expertos dicen que hay que beber ocho vasos por día... ¡así que bebe!

3. Realizar exámenes de la vista regulares

Al igual que los estudios físicos anuales, es importante revisar de manera regular tus ojos. Los exámenes de la vista no solo sirven para ajustar tu graduación, los DO también evalúan afecciones oculares como la degeneración macular y el glaucoma. Los adultos deberían realizarse al menos uno al año para adelantarse a cualquier problema que pueda surgir.

4. Dormir lo suficiente

Privarse de dormir no solo causa fatiga y dificultad para concentrarse, también puede dañar los ojos. La falta de sueño causa sequedad de los ojos, temblores en los ojos, enrojecimiento, y en ciertos casos, puede provocar problemas más graves. Tus ojos dependen del sueño como momento de restauración y descanso. ¡No los prives de ocho horas de descanso cada noche!

5. Tener cuidado con el maquillaje para ojos

Para evitar las bacterias potencialmente dañinas, deberías tirar el maquillaje cada tres meses. Tampoco deberías compartir el maquillaje con otra persona y asegúrate de quitarlo completamente cada noche antes de ir a dormir.