5 consejos básicos de cuidado de los ojos
para el frío del invierno

No dejes que el clima frío ponga en riesgo tu salud visual. Mantén tus ojos sanos con estos 5 consejos.

Los meses más fríos pueden realmente afectar nuestros cuerpos, en especial los ojos. Afortunadamente en Pearle Vision, los expertos en cuidado de los ojos han preparado algunos consejos para cuidar los ojos y conservar tu salud visual durante toda la temporada.

1. Mantén tus ojos humectados

 

Cuanto más frío es el aire, menos humedad puede mantener. Para evitar que este aire seco de otoño e invierno provoque sequedad ocular estacional, utiliza un humidificador en las áreas donde pasas más tiempo.

2. Usa gafas para sol

 

Aunque en invierno hay menos sol, no por ello los rayos UV dejan de afectar tus ojos. Las gafas para sol son más que accesorios: también cuidan tus ojos en invierno al bloquear los rayos perjudiciales. Entonces ¿a qué se debe que el sol sea intenso incluso en invierno? En primer lugar, un ángulo menos directo con el sol hace que su brillo en realidad se agudice. En segundo lugar, la nieve actúa como un espejo que refleja la luz que rebota en ella. De manera que no solo recibes la luz directa del sol, sino también la luz reflejada. Y en tercer lugar: supongamos que vas a esquiar. Esto te coloca más cerca del sol, de manera que los rayos UV tienen que atravesar menos atmósfera. ¿Y qué es lo que te puede ayudar a protegerte de toda esa luz? Exacto. Tus gafas para sol.

3. Lávate las manos

 

En los meses de otoño e invierno, abundan los virus de la gripe. Estos virus pueden transmitirse, más comúnmente, de las manos a las membranas mucosas de tus ojos. Ayuda a prevenir el contagio de la gripe, y de otras enfermedades relativas a los ojos, lavándote las manos con frecuencia y evitando tocarte los ojos.

4. Agrega a tu dieta ácidos grasos con Omega-3

 

Los ácidos grasos con omega-3 no solo son buenos para tu salud general, sino que son efectivos de manera particular para mejorar una condición que los ojos sufren con frecuencia durante el invierno: la sequedad. De acuerdo con la Mayo Clinic, las investigaciones recientes han demostrado que los ácidos grasos con omega-3 actúan como un neutralizante para la picazón y la sequedad ocular, ya que fomentan la producción de la película aceitosa del ojo asociada con las glándulas meibomianas. Como siempre, antes de iniciar un nuevo régimen con suplementos, consulta con tu médico personal para obtener más información y ver si el régimen es adecuado para ti.

5. Programa tu examen anual de la vista ​​​​​​​

 

Si aún no lo hiciste, programa tu examen anual de la vista antes de que sea demasiado tarde. No solo porque los beneficios de visión de la mayoría de los planes de seguro vencen hacia fin de año, sino también porque un examen anual de la vista puede ayudar a un optómetra a prevenir y detectar problemas de salud visual. También recibimos tu receta actual. Y recuerda: en Pearle Vision no nos importa solo la visión, sino el cuidado de los ojos. Nuestros expertos en cuidado de los ojos del vecindario siempre están aquí para ayudarte a ver y lograr todo tu potencial.

 

Recursos:
1. https://www.eyesite.co.uk/news/why-wear-sunglasses-in-winter/
2. https://www.healthline.com/health/dry-eyes-in-winter
3. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-fish-oil-supplements-and-dry-eyes/