¿Qué es la Fatiga Visual Digital?

Ya sea porque estás trabajando en un informe importante todo el día o porque estás acostado en la cama viendo una buena película, fijar la vista en una pantalla durante un tiempo prolongando se ha convertido en parte de nuestra rutina diaria. Sin embargo, la fatiga visual digital que esto causa es un problema muy común. Visión borrosa, dolores de cabeza, ojos secos e irritados, y una mayor sensibilidad a la luz son síntomas de la fatiga visual que puedes tener si pasas mucho tiempo frente a una pantalla. Sabemos que, hoy en día, estar frente a pantallas es necesario, por lo que estamos aquí para ayudarte a prevenir la fatiga visual digital y otros síntomas.

Sigue la regla 20-20-20

Para comenzar, te ofrecemos un excelente consejo para evitar la fatiga visual debido al uso de la computadora y que es muy fácil de implementar. ¡Sigue la regla 20-20-20! Mientras usas tu dispositivo, cada 20 minutos, mira a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Tomarse un descanso cada 20 minutos es una buena forma de mantener tu visión saludable y evitar los síntomas de fatiga visual.

Considera usar gafas para computadora

¿Alguna vez sentiste que tus ojos se empiezan a secar y la cabeza comienza a doler después de un largo día de trabajo en la computadora? Es posible que estés experimentando el síndrome de visión de computadora, otro síntoma de la fatiga visual digital. Para combatir estas irritaciones causadas por pasar mucho tiempo delante de una pantalla, una buena opción es usar gafas para computadora que bloquean la luz azul, más conocidas como gafas con filtro de luz azul. Estas gafas para computadora son diferentes a las gafas normales pero en apariencia son casi idénticas: los lentes para luz azul están hechos para bloquear esta luz y evitar la fatiga visual digital.

Conoce más sobre la luz azul

Si necesitas lentes que bloquean la luz azul, es importante que sepas qué es esta luz exactamente. Primero que nada, no es completamente mala. De hecho, para mantener un ritmo circadiano saludable, debemos exponernos a la luz azul que viene de los rayos del sol. Básicamente, la luz azul le permite a nuestro cuerpo saber que es de día. Si bien lo hace en una escala mucho menor que el sol, nuestros dispositivos también emiten una luz azul desde las pantallas.

Invierte en unas gafas para luz azul

La luz azul de los dispositivos no causará daños en los ojos, pero una exposición prolongada puede ocasionar fatiga visual digital e interrumpir tus patrones de sueño. La luz azul puede engañar a nuestros cuerpos y hacerles creer que es de día, incluso cuando estamos intentando dormir. Para prevenir la fatiga visual digital y preservar los horarios de sueño, los doctores recomiendan usar gafas con filtro de luz azul si estamos con el teléfono antes de irnos a dormir. Puedes disfrutar de forma segura tu tiempo frente a la pantalla después de un largo día de trabajo sin preocuparte por cansar aún más la vista y exponerla a la luz azul.

Para prevenir los síntomas de la fatiga visual, recomendamos hablar con uno de los expertos en el cuidado de los ojos de Pearle Vision.

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