5 consejos para el cuidado de los ojos en invierno

Don't let the cold weather threaten your eye health. Mantén tus ojos sanos con estos 5 consejos.

Los meses más fríos pueden realmente afectar nuestros cuerpos, en especial los ojos. Luckily, the eye care experts at Pearle Vision have put together a few winter eye care tips to help you keep your eyes healthy all season long.

1. Mantén tus ojos humectados

Mantén tus ojos humectados

Cuanto más frío es el aire, menos humedad puede mantener. To prevent this dry fall and winter air from causing seasonal dry eyes, use a humidifier in the areas you spend the most time.

2. Usa gafas para sol

Usa gafas para sol

While the sun is out much less in winter, that doesn't mean eye-affecting UV sunlight isn't still a factor. Sunglasses are more than accessories; they also take care of winter eyes by helping block out harmful rays. So why can the sun still be intense in winter? First, less direct angle of the sun actually makes its brightness more acute. Second, the snow acts like a mirror, reflecting light that hits it back up, so you not only take on the direct sun, but the reflected light too. And third, say you're going skiing - well, simply put, that puts you closer to the sun, so there's less atmosphere that UV rays need to penetrate. And what can help protect against all that light? That's right, your sunglasses.

3. Lávate las manos

Lávate las manos

En los meses de otoño e invierno, abundan los virus de la gripe. Estos virus pueden transmitirse, más comúnmente, de las manos a las membranas mucosas de tus ojos. Ayuda a prevenir el contagio de la gripe, y de otras enfermedades relativas a los ojos, lavándote las manos con frecuencia y evitando tocarte los ojos.

4. Add omega-3 fatty acids to your diet

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Omega-3 fatty acids aren't just good for your overall health, they're also particularly effective in helping with a condition that eyes frequently have to deal with throughout winter: dryness. According to the Mayo Clinic, recent research has shown that omega-3 fatty acids may act as a buffer to itchy and dry eyes by improving the production of the eye's oil film associated with the meibomian glands. As always, before starting a new supplement regimen, consult with your personal care physician to learn more and see if the regimen is right for you.

5. Schedule your yearly eye exam

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If you haven't already, schedule your yearly eye exam before it's too late. No solo porque los beneficios de visión de la mayoría de los planes de seguro vencen hacia fin de año, sino también porque un examen anual de la vista puede ayudar a un optómetra a prevenir y detectar problemas de salud visual. También recibimos tu receta actual. Y recuerda: en Pearle Vision no nos importa solo la visión, sino el cuidado de los ojos. Nuestros expertos en cuidado de los ojos del vecindario siempre están aquí para ayudarte a ver y lograr todo tu potencial.


Recursos:
1. https://www.eyesite.co.uk/news/why-wear-sunglasses-in-winter/
2. https://www.healthline.com/health/dry-eyes-in-winter
3. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-fish-oil-supplements-and-dry-eyes/

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