Gafas para Luz Azul

¿Qué es la luz azul?

La luz azul es un color en el espectro de color visible. El sol, que contiene todos los colores del espectro visible, solía ser la única fuente de longitudes de onda de luz azul. Sin embargo, con la creación de tabletas, teléfonos inteligentes, computadores y televisores, la luz azul ha ingresado en los ámbitos interiores. La exposición a la luz azul proveniente de las pantallas digitales, en especial, a la noche, puede alterar los patrones de sueño naturales y generar síntomas de síndrome visual informático, también denominado fatiga visual digital..

¿De qué manera la luz azul afecta la visión?

Es fácil pasar mucho tiempo frente a las pantallas. Cuando miras televisión, navegas por las redes sociales en tu teléfono celular o respondes emails en tu computadora, expones los ojos a los efectos negativos de la exposición a la luz azul. El daño por la luz azul no se produce de la noche a la mañana. Cuanto más tiempo se pasa frente a una pantalla sin proteger los ojos, más probable es tener problemas en el futuro. Los síntomas por luz azul pueden incluir:

  • Molestia ocular, ojos secos, enrojecimiento o ardor de ojos
  • Fatiga visual
  • Dolores de cabeza
  • Sensibilidad a la luz
  • Cuello u hombros doloridos
  • Visión borrosa
  • Sueño alterado

Estos síntomas están relacionados con la fatiga visual digital, que se clasifica como un conjunto de cuestiones relacionadas con la vista provocadas por el uso prolongado de pantallas digitales.

Daño ocular permanente por luz azul

La luz azul traspasa los lentes y la córnea, y llega a la retina. Algunos estudios han demostrado que demasiada exposición a luz azul puede dañar las células sensibles a la luz en la retina. Este daño puede causar cambios en tu visión, similares a los de la degeneración macular, una condición ocular común en personas mayores que, con el tiempo puede causar ceguera. Si bien no se ha determinado cuándo la exposición a la luz azul es excesiva para la retina, a muchos profesionales de cuidado de los ojos les preocupa que pueda causar daño ocular grave o permanente. En promedio, la mayoría de las personas pasan alrededor de 10 horas por día frente a una pantalla digital. Por lo tanto, se recomienda el uso de gafas para luz azul a fin de minimizar el daño ocular.

¿De qué manera las gafas para luz azul pueden ayudarte a proteger la vista?

Si pasas muchas horas frente a una pantalla digital, las gafas para luz azul pueden ser buenas para tus ojos. ¿Qué son las gafas para luz azul? Las gafas con bloqueo de luz azul tienen filtros que pueden ayudarte a proteger los ojos cuando te encuentres frente a una pantalla. Las gafas para luz azul recetadas están diseñadas específicamente para la distancia a la que miras tus dispositivos digitales y pueden ayudarte a corregir al mismo tiempo otros problemas de visión que tengas. Las gafas con bloqueo de luz azul pueden usarse de día o de noche para estar protegido en todo momento. Los beneficios de las gafas de luz azul incluyen:

  • Dormir mejor: los estudios muestran que la alta frecuencia de energía de la luz azul pueden mantenerte despierto. El uso de gafas con bloqueo de luz azul frente a pantallas digitales puede ayudarte a dormir toda la noche.
  • Menor fatiga visual: las gafas que filtran luz azul ayudan a aliviar la incomodidad en la vista cuando te encuentras frente a una pantalla digital y a reducir los síntomas del síndrome visual informático.
  • Protección contra la degeneración macular: las pantallas digitales pueden dañar la retina y provocar los primeros indicios de degeneración macular. Las gafas para luz azul pueden ayudar a prevenir el daño celular en tu retina.

¿Dónde puedo comprar gafas de luz azul?

Si trabajas frente a una computadora o deseas proteger los ojos cuando utilizas dispositivos digitales, quizás te preguntes dónde puedes comprar las gafas para luz azul. Puede comprarlas en tu farmacia o tienda local si no tienes otras condiciones oculares o si utilizas lentes de contacto. O puedes obtener gafas para computadoras con filtro para luz azul con receta de tu profesional de la salud visual de modo que también puedas tratar otras enfermedades de los ojos. Programa una cita en tu Centro de Cuidado de la Vista Pearle Vision para conseguir una receta para tus gafas para computadora con protección contra la luz azul.

Recursos:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/
https://sites.psu.edu/ist110pursel/2018/02/21/americans-devout-more-than-10-hours-a-day-to-screen-time-and-growing/
https://www.sleepfoundation.org/articles/how-blue-light-affects-kids-sleep


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