Este Año Nuevo, Toma la Decisión de Tener Ojos Más Saludables
Antes de que puedas trabajar en estas resoluciones de año nuevo, querrás saber que vas a poder ver tu avance tanto como puedas.
Todo sabemos lo que pasa en Año Nuevo: cometemos algunos excesos, gastamos de más a fin de año y decidimos corregirlo y ser mejores con el cambio de año. Muchos quieren bajar de peso, comenzar un nuevo pasatiempo, buscar un nuevo trabajo o encontrar una relación nueva. Pero antes de hacer cualquiera de estas cosas, querrás asegurarte de que tu visión sea 20/20 para poder conseguirlo. (Literalmente).
Tener ojos saludables puede ser la base para estar más sano y hacer los cambios positivos que deseas lograr. A continuación, te damos algunos consejos para empezar el año bien, protegiendo tu visión y la salud de tus ojos:
1. Hazte un Examen de la Vista.
Este es el momento del año que muchos de nosotros nos proponemos hacer los cambios que queremos ver. Debido a nuestras agendas ocupadas, las cosas se amontonan y a medida que nuestras listas de tareas personales nos respaldan, nos atrasamos. Este es el momento de cumplir esas tareas que tenemos pendientes. Un examen anual de la vista es una forma importante de garantizar que tu visión, que puede cambiar con la edad, esté como necesitas que esté. También es algo rápido y fácil de hacer. Además, los exámenes de la vista a veces pueden detectar signos de otros problemas de salud que puedes tener, como la diabetes.
2. Asegúrate de que tus lentes tengan una graduación actualizada.
A menudo, las personas se sienten cómodas con un par de gafas que aman. Les quedan bien, se sienten bien en su cara, etc. Pero nuestros ojos pueden cambiar a medida que envejecemos y esto puede llevar a un empeoramiento de nuestra visión. Mientras que la mayoría de los lentes de contacto son desechables, las gafas son como la ropa y es más difícil desprenderse de un buen conjunto de ropa que funcione. La buena noticia: puedes usar tus monturas y simplemente pedir que les pongan nuevas lentes, si así lo prefieres. O bien, puedes elegir un par de monturas nueva para que coincida con el nuevo "tú" en el que podrías estar trabajando en esta época del año. Cualquiera sea el caso, asegúrate de realizar un examen de la vista para saber si usar los viejos lentes sigue siendo seguro.
3. Dieta y ejercicio.
Intentar sacarse esos kilos que ganamos en las fiestas es una razón común por la que mucha gente se compromete a seguir regímenes de salud en enero. ¿Pero sabías que hay más razones además de verse bien para ir al gimnasio? Mantenerte en forma y comer alimentos adecuados afecta tu estado de salud general, incluida tu visión y la salud de tus ojos. Además de hacer ejercicio, tu alimentación cotidiana también es importante para tu salud visual. Los alimentos buenos para la salud de tus ojos incluyen las batatas, las zanahorias, los vegetales de hojas verdes y los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón, las nueces y otros tipos de pescados y semillas.
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